Zamów już dziś +48 512 351 753
Fundacja Księstwa Góralskiego - Podtrzymujemy i upowszechniamy góralską tradycję."
Zgodnie z najnowszą piramidą żywienia naukowcy na pierwszym miejscu stawiają aktywność fizyczną, tuż za nią znajdują się produkty z pełnych ziaren zbóż oraz zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe. Nasze codzienne posiłki powinny być uzupełniane o porcję owoców, która pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. W dzisiejszym artykule wyjaśniamy dlaczego owoce są tak ważne w naszej diecie i z jakich produktów na ich bazie warto korzystać, aby zapewnić swojemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie.
Zgodnie z najnowszą piramidą żywienia naukowcy na pierwszym miejscu stawiają aktywność fizyczną, tuż za nią znajdują się produkty z pełnych ziaren zbóż oraz zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe. Nasze codzienne posiłki powinny być uzupełniane o porcję owoców, która pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. W dzisiejszym artykule wyjaśniamy dlaczego owoce są tak ważne w naszej diecie i z jakich produktów na ich bazie warto korzystać, aby zapewnić swojemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie.
Oto kilka powodów, dla których warto codziennie spożywać owoce i produkty powstające na ich bazie. Owoce są świetnym dodatkiem do deserów, śniadań, lemoniad a nawet i wody dlatego włączenie ich do naszego codziennego stylu życia nie jest wcale takie trudne jak mogłoby się wydawać.
Owoce to prawdziwe bomby witaminowo - mineralne i zawierające związki, które są łatwo przyswajalne przez organizm. Witamina C, która zawarta jest między innymi w truskawkach, malinach, jeżynach oraz czarnej i czerwonej porzeczce pełni szczególną rolą w wmacnianiu odporności. To właśnie te dwie rzeczy, czyli składniki mineralne i witaminy naturalnie występujące w owocach chronią organizm przed infekcjami i wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Poprzez regularne spożywanie owoców do naszych mięśni trafia mnóstwo energetycznego białka oraz cennych dla naszego organizmu związków takich jak witaminy z grupy B, wapń oraz magnez. Związki te wspierają nasz organizm w pozyskaniu i utrzymaniu energii.
To dobra informacja dla osób, które dbają o swoją figurę i są aktualnie na deficycie kalorycznym. Czy wiesz, że 100 g truskawek to tylko 32,5 kcal? To świetna informacja, która oznacza, że nie musisz bać się owoców w swojej diecie i śmiało możesz włączyć je do swojego codziennego jadłospisu. Owoce swoją niską wartość kaloryczną zawdzięczają dużej ilości wody oraz braku tłuszczów. W ten sposób pomagają one w utrzymaniu prawidłowej masy ciała - nie musisz więc obawiać się, że zbyt duża ilość owoców negatywnie wpłynie na Twoją wagę.
Owoce są również dobrym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom. W dużych ilościach występuje w porzeczce czarnej i czerwonej, malinach i śliwkach z których można przyrządzić bardzo odżywczy koktajl i potraktować go jako przekąskę w ciągu dnia. Błonnik zawarty w owocach sprawia, że sycą one na długi czas co jest szczególnie pomocne podczas odchudzania.
Owoce powinny stać się naszymi dobrymi przyjaciółmi jeszcze z jednego powodu - wspomagają sprawność umysłową, koncentrację i pobudzają do pracy. Pod tym względem najbardziej korzystnie wypada gruszka, czarna porzeczka oraz borówka. Warto więc włączyć je do naszej codziennej diety jeśli chcemy osiągać dobre wyniki w pracy i podczas egzaminów. Zamiast miski chipsów, do nauki przygotuj sobie talerz pysznego mixu owoców, które pomogą zapamiętać Ci najważniejsze treści.
Zdajemy sobie sprawę, że włączenie do diety owoców nie jest wcale takie proste - osoby, które wcześniej nie przywiązywały do tego wagi mogą mieć problemy z ich spożywaniem i polubieniem. Dlatego też, rozpoczynając swoją przygodę z nimi warto sięgnąć po gotowe przetwory powstałe na ich bazie, aby je poznać i polubić. Poniżej prezentujemy przetwory owocowe, które znajdziecie w sklepie internetowym Krakowiacy i Górale.
Naturalne soki to istna bomba witaminowa dla naszego organizmu. Z racji tego, że występują one w postaci płynnej istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziemy je częściej spożywać niż same owoce. Naturalne soki ze sklepu internetowego Krakowiacy i Górale to nie tylko świetny sposób na nawodnienie się ale także fantastyczny dodatek do różnego rodzaju kasz, owsianek i budyniu. W sklepie internetowym Krakowiacy i Górale kupisz między innymi naturalny sok z malin, dzikiej róży, poziomki i lipy.
Owoce w syropie mają znacznie słodszy smak niż ich pierwotne wersje. Owoce w syropie są dodatkiem do deserów, można udekorować nimi tort, ciasto, budyń, a nawet i naleśniki. Dostępne w sklepie internetowym Krakowiacy i Górale owoce w syropie latem mogą stanowić świetną alternatywę dla napojów gazowanych - są idealnym dodatkiem do wody, której nadają naturalnie słodkiego posmaku. Natomiast zimą możesz dodać je do gorącej herbaty.
Najlepszą formą zachowania smaku owoców jest stworzenie z nich dżemu, konfitury lub powideł, które są nieodłącznym elementem każdego polskiego śniadania. Używamy ich do wszystkiego - do smarowania kanapek, wypieków, jako dodatek do jogurtu i musli. Dostępne w sklepie internetowym Krakowiacy i Górale dżemy, konfitury i powidła wykonane są z najwyższej jakości owoców, dzięki czemu mogą poszczycić się niesamowitym smakiem.
Owoce powinny na stałe znaleźć się w naszej diecie ponieważ dostarczają naszemu organizmowi wszystkiego co najlepsze. Nie musimy spożywać ich w tradycyjnej postaci, a produkty z nich wytworzone zachowują najlepsze właściwości i smak.